Yaz Tatilinde Karşılaşabileceğiniz Sağlık Sorunları ve Korunmanın Yolları!

Yaz mevsimi, sadece tatil ve eğlence zamanı değil; aynı zamanda bazı sağlık problemlerin de artış göstermesiyle karakterizedir. Güneşin aşırı etkisinden böcek ısırıklarına, çocuklarda ishalden göz enfeksiyonlarına kadar pek çok sağlık riskiyle karşılaşmanız mümkün.

YAZ SEZONUNDA YAYGIN OLARAK GÖRÜLEN HASTALIKLAR

Yaz aylarının sıcak havaları, sağlık sorunlarının daha sık ortaya çıkmasına zemin hazırlar. Güneşin zararlı ışınları, yetersiz hijyen ve yüksek sıcaklıklar, bu dönemde çeşitli hastalıkların baş göstermesine neden olabilir. İşte yaz mevsiminde dikkat etmeniz gereken yaygın sağlık problemleri ve bunlardan korunma yolları:

1. GÜNEŞ YANIĞI

Hepimizin en az bir kere sıkıntı veren bir güneş yanığı başına gelmiştir. Güneşin UV ışınlarına uzun süre maruz kalmak, ciltte yanma, kızarıklık, kabarcıklar ve soyulmalar gibi rahatsızlıklara yol açabilir. Bu tür istenmeyen durumlardan kaçınabilmek için geniş spektrumlu güneş kremleri kullanmalı, şapka ve koruyucu kıyafetler tercih etmeli ve güneşin en tepeye çıktığı saatlerde (10:00-16:00 arası) doğrudan güneş ışınlarından korunmalısınız.

2. ISI ÇARPMASI VE SUSUZLUK

Yüksek sıcaklık ve nem, vücudun termal dengeleme mekanizmasını zorlayabilir. Isı çarpması semptomları arasında ateş, baş dönmesi, mide bulantısı ve bilinç bulanıklığı sayılabilir. Yeterli su alımı, aşırı fiziksel aktivitelerden kaçınma ve serin alanlarda zaman geçirme, bu tür sıcaklığa bağlı sağlık sorunlarını önlemek için önemlidir.

3. GIDA ZEHİRLENMESİ

Sıcak havalarda bakteriler, yiyeceklerde daha hızlı bir şekilde üremeye başlar. Açık hava etkinlikleri ve piknikler oldukça eğlenceli olsa da gerek saklama gerekse pişirme koşullarının yeterli olmaması, gıda zehirlenmesine sebep olabilir. Sık sık el yıkamak, çiğ ya da az pişmiş gıdalardan kaçınmak ve bozulabilir ürünleri dışarıda uzun süre bırakmamak bu durumu önlemek için alınabilecek başlıca tedbirlerdir.

4. GÜNEŞ LEKELERİ

Özellikle açık tenli bireylerde güneş maruziyeti, ciltte lekelenmelere sebep olabilir. Güneş lekelerinden korunmak için düzenli olarak güneş koruyucu krem kullanmak, geniş kenarlı şapkalar takmak ve güneşle doğrudan temas süresini kısıtlamak önemlidir. Oluşan lekeler için dermatolojik ürünler veya kimyasal peeling tedavileri de tercih edilebilir.

5. YAZ GRİBİ

Yaz döneminde, grip semptomlarına benzeyen viral enfeksiyonlar ortaya çıkabilir. Klima ortamında uzun süre kalmak veya aşırı soğuk içecekler tüketmek yaz gribini tetikleyebilir. Bu riski azaltmak için klimaların filtrelerinin düzenli bakımı yapılmalı, ani sıcaklık değişikliklerinden kaçınılmalı ve yeterince sıvı alınmalıdır.

6. GÖZ HASTALIKLARI

Gözlerde yanma, kaşıntı, kızarıklık ve batma ile kendini gösteren göz enfeksiyonları; genellikle kirli havuzlar, hijyen eksikliği ya da tozlu ortamlardan kaynaklanır. Yaz aylarında göz hijyenine önem verilmeli, kontakt lens kullanırken titizlik gösterilmeli ve belirtiler başladığında bir uzmana danışılmalıdır.

7. ENFEKSİYONLAR

Yaz mevsimi, mikroorganizmaların hızlı bir şekilde üremesi için uygun bir ortam sunar. Hijyenin yetersiz olduğu yerlerde, mide bulantısı, ishal ile kulak ve mantar enfeksiyonları sıklıkla görülebilir. Temiz havuzlar kullanılmalı, sokakta satılan gıdaların hijyenik koşulları kontrol edilmeli ve kişisel temizlik ihmal edilmemelidir.

8. İSİLİK

Ter bezlerinin tıkanması sonucu ciltte meydana gelen kabarcıklar ile kızarıklık, isilik olarak bilinir ve genellikle çocuklarda sık görülür. Aşırı terleme ile ortaya çıkar ve yoğun kaşıntıya yol açabilir. Serin ve pamuklu giysiler giymek, terin ciltte kalmasını önlemeye yardımcı olabilir. Durum uzun sürerse mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

9. ÇOCUKLARDA İSHAL VE YÜKSEK ATEŞ

Yaz aylarında çocuklarda görülen ishal, sıklıkla sıvı kaybı ve yüksek ateş ile birlikte seyreder. 2 yaş altı çocuklarda her ishal sonrası sıvı takviyesi yapılmalı ve emzirilen bebeklerde emzirme sıklığı artırılmalıdır. Ancak dışkıda kan, tekrarlayan kusma veya şiddetli halsizlik durumlarında mutlaka bir sağlık uzmanına başvurulmalıdır.

10. SİVRİSİNEK VE BÖCEK ISIRIKLARI

Yaz döneminde artan sinek ve böcek nüfusu, ciltte kaşıntı, şişme ve kızarıklık yaratabilir. Bazı durumlarda bu tür ısırıklar alerjik tepkimelere neden olabilir. Sinek ısırıklarından korunmak için sineklik kullanmak, açık havada bulunurken koruyucu sprey veya kremlerden yararlanmak faydalı olacaktır.

Görsel Kaynak: istockphoto